Как избавиться от негативных мыслей?

НегативИногда плохое настроение наполняет нас, как вода чашку. Поэтому стоит бороться с этим чувством наиболее проверенными методами. Какими?

1. Метод отрезания.

Если Вы чувствуете, что негативные мысли закрались глубоко в сердце и сознание, попробуйте просто отрезать свое мышление и даже не пробовать анализировать или защищать свои аргументы относительно них. Поставьте на их место что-то более приятное, а о негативном забудьте немедленно.

2. Метод этикетки.

Нужно абстрагироваться от негативной ситуации и посмотреть на себя с другой стороны, так, как на Вас смотрят прохожие. Если смотреть на определенную проблему со стороны, можно спокойно наблюдать за ней и сделать правильные выводы. Обычно негатив серьезно влияет на наше сознание только тогда, когда мы начинаем отвечать на его выпады.

3. Метод преувеличения.

Преувеличивайте негативную мысль до полного абсурда. Ключевой момент в этом методе - превратить сложную жизненную ситуацию в смешную шутку. Посмейтесь с себя мысленно и получите удовольствие, понимая, что проблема уже не имеет над Вами власти.

4. Метод противостояния.

Старайтесь создавать противоположные аргументы касательно каждой отрицательной мысли. Если мысль говорит о том, что Вам что-то не удастся, Вы должны четко сказать себе - все получится. Если мысль об отсутствии успеха заполонила Вас - избавьтесь от нее, говоря, что Вы творец своего успеха.

Облако тегов