7 секретов успешной сдачи экзаменов

abiturient1. Изгоните страх из сознания.

Если и есть что-то, что осложняет жизнь студентов, так это страх перед экзаменами. Он мешает хорошим ответам. Старайтесь всячески избавиться от этого страха. Как? Поменяйте свой взгляд на экзамены. Вместо боязни подумайте, что экзамены полезны для вас. Подумайте обо всех преимуществах, которые станут доступны для вас при успешной сдаче экзаменов.

Вот некоторые из главных преимуществ. Вспоминайте о них всякий раз, когда испытываете страх перед экзаменами. Преимущества успешно сданных экзаменов:

- Приобретение отличного образования.
- Шанс получения хорошей работы.
- Обретение уверенности в себе.
- Рост чувства собственного достоинства.
- Уважение со стороны людей.

- Развитие привычек, несущих успех. Пополните этот список по своему усмотрению. Когда вы поймете, насколько полезны экзамены, то вместо страха у вас появится к ним любовь!

2. Запрограммируйте мозг на успешную сдачу экзамена путем визуализации.

Вы уже знакомы с методом визуализации. Используйте его, представив, что вы правильно отвечаете на все экзаменационные вопросы и получаете высший балл. Так вы запрограммируете свой мозг на помощь вам при сдаче экзаменов.

Практикуйтесь в визуализации за несколько дней до экзаменов каждый вечер перед сном.

- Улягтесь удобно в постели.
- Закройте глаза и расслабьтесь.
- Сделайте 3-4 глубоких вдоха и выдоха.
- А теперь визуализируйте следующие сцены.

Вы удобно сидите в аудитории, где идет экзамен. Вы пишете экзаменационную работу спокойно и правильно. Ручка движется спокойно по листу, потому что вы знаете все ответы. В конце экзамена вы бодро сдаете лист с превосходно написанной работой. Потом вы держите в руке зачетку с оценкой «отлично». Вы добились успеха! Будьте счастливы. Представьте себя, прыгающим от радости. Что происходит, когда вы выполняете описанное выше упражнение? Вы тренируете и одновременно программируете мозг на спокойную и эффективную работу во время экзамена и его успешную сдачу! Помните: экзамены на 99 % - умственная работа и на 1 % - физическая. Да, именно вашему мозгу, а не телу, приходится выполнять основную работу во время экзамена. Поэтому, визуализируя, вы можете натренировать мозг на самый лучший экзаменационный результат. К тому же это упражнение помогает повышать уверенность, избавляться от страха, волнения и других проблем, связанных с экзаменами.

3. Используйте утверждения для большей уверенности на экзамене.

Метод утверждений очень помогает, направляя позитивные мысли в сторону успешной сдачи экзаменов. За несколько дней до экзаменов ежедневно повторяйте следующие утверждения. Мне нравятся экзамены.

У меня неограниченные умственные способности. Используя их, я легко сдам экзамены с лучшими результатами.

Выучите эти утверждения наизусть и повторяйте их по 3 раза, когда просыпаетесь по утрам и перед сном. Повторите их и перед тем как получить экзаменационный билет.

Повторяя утверждения, вы обретаете смелость, которая способствует лучшим ответам. У вас повышается уверенность. Вы позитивно думаете об экзаменах. У вас развивается лучшее отношение к экзаменам. 4. Пользуйтесь советами преподавателей.

Чтобы получить высший балл, вы должны прекрасно сдать экзамены по всем предметам, потому что они все вносят вклад в конечный результат. Спросите у каждого преподавателя, как лучше всего готовиться по их предмету. Преподаватели - эксперты в своей области, поэтому они могут лучше помочь вам. Запишите все их советы и строго следуйте им.

5. Практикуйтесь в ответах на вопросы.

Найдите время, чтобы записать ответы на возможные вопросы на экзамене и подобные им. Такие вопросы обычно находятся в конце учебника. Можно воспользоваться вопросами преподавателя, заданными специально с этой целью. Если вы не найдете подобных вопросов, придумайте собственные. Практика ответов на вопросы очень важна для успеха на экзаменах, потому что помогает:

- тщательно готовиться;
- быстро записывать ответы;
- отвечать без запинок на любой вопрос.

Другими словами, чем больше вы найдете вопросов и дадите на них ответы, тем легче вам будет преуспеть на экзаменах. Единственный способ овладения любым мастерством - это практика, практика и еще раз практика! Другого не дано!

6. Отвечайте на экзаменационные вопросы прошлых лет.

Это секрет, которым регулярно пользуются все хорошие студенты. Когда вы отвечаете на вопросы прошлых экзаменов, исчезает страх, вы обретаете уверенность в себе, рассуждая так: «Если я могу ответить на вопросы предыдущих экзаменов, я смогу ответить и на вопросы предстоящих экзаменов». Поэтому берите вопросы прошлых экзаменов и отвечайте на них.

7. Стремитесь быть здоровым, чтобы мозг оптимально функционировал.

Болезнь во время экзаменов дает отрицательные последствия: она может перечеркнуть всю вашу подготовку. Поэтому следуйте основным правилам поддержания здоровья во время экзаменов.

Стремитесь быть здоровым и энергичным.

- Питайтесь сбалансировано. Употребляйте сырые овощи и фрукты в каждом приеме пищи, чтобы пополнять запас витаминов, минералов и ферментов в организме. Это помогает обмену веществ.
- Выпивайте 8 стаканов чистой воды в день.
- Выполняйте физические упражнения по 30 минут в день, для того чтобы кровь насыщалась кислородом и несла эту любимую пищу мозгу.
- Спите по 8 часов. Делайте небольшие перерывы в 5 минут после каждых 30 минут занятий. Берите перерыв на 10 минут после 2-часовых занятий, особенно после сложных предметов.

Однако, почему бы не оставаться здоровым каждый день, а не только во время экзаменов? Да, это возможно. Просто почаще думайте о том, что вы хотите всегда оставаться в форме. Эта постоянная мысль заставит мозг действовать на поддержание хорошего здоровья всю жизнь.

Облако тегов